- 塩分摂取量の調べ方
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- 食品カテゴリーをクリックすると、そのカテゴリーに対応する食品の品目が下に一覧で表示されます。
- 朝食、昼食、夕食、間食にそれぞれ食べたものをお選びください。選んでいる食品の一覧は、ページ下部に表示されます。
- 選択し終わったら「計算する」ボタンを押してください。今日摂取した塩分量とエネルギー量の合計と、メッセージが表示されます。
食品カテゴリー
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チョコレート菓子
塩分
0.1g
エネルギー量
335kcal
1枚（板チョコ）
×
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ポテトチップス
塩分
0.5g
エネルギー量
332kcal
1袋
×
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クラッカー
塩分
0.1g
エネルギー量
48kcal
3枚
×
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ドーナッツ
塩分
0.2g
エネルギー量
206kcal
1個
×
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せんべい（しょうゆ味）
塩分
0.5g
エネルギー量
84kcal
1枚
×
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柿の種
塩分
0.4g
エネルギー量
154kcal
小袋1袋
×
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肉まん
塩分
1.2g
エネルギー量
236kcal
1個
×
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さきいか
塩分
1.4g
エネルギー量
54kcal
ひとつまみ
×
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ミックスナッツ
塩分
0.1g
エネルギー量
152kcal
1食分
×
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アイスクリーム
塩分
0.3g
エネルギー量
207kcal
カップ1個
×
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かんころ
塩分
0.2g
エネルギー量
54kcal
1個
×
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日本酒
塩分
0g
エネルギー量
196kcal
1合（180ml）
×
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ビール
塩分
0g
エネルギー量
141kcal
普通缶（350ml）
×
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焼酎
塩分
0g
エネルギー量
292kcal
グラス1杯（200ml）
×
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ワイン
塩分
0g
エネルギー量
91kcal
グラス1杯（125ml）
×
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ウイスキー
塩分
0g
エネルギー量
69kcal
1杯（シングル）
×
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発泡酒
塩分
0g
エネルギー量
159kcal
普通缶（350ml）
×
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スポーツドリンク
塩分
0.2g
エネルギー量
42kcal
コップ1杯
×
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野菜ジュース
塩分
0.4g
エネルギー量
34kcal
コップ1杯
×
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※食品画像はイメージです。
現在あなたが選んでいる食品の一覧です。
選択し終わったら「計算する」ボタンを押して、今日の食塩摂取量を確認してみましょう！