- 塩分摂取量の調べ方
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- 食品カテゴリーをクリックすると、そのカテゴリーに対応する食品の品目が下に一覧で表示されます。
- 朝食、昼食、夕食、間食にそれぞれ食べたものをお選びください。選んでいる食品の一覧は、ページ下部に表示されます。
- 選択し終わったら「計算する」ボタンを押してください。今日摂取した塩分量とエネルギー量の合計と、メッセージが表示されます。
食品カテゴリー
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青菜のおひたし
塩分
0.7g
エネルギー量
36kcal
小鉢1皿
×
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長芋（調味料あり）
塩分
0.4g
エネルギー量
29kcal
1人前
×
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野菜炒め
塩分
1.3g
エネルギー量
178kcal
1人前
×
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えだまめ
塩分
0.4g
エネルギー量
75kcal
1皿
×
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フライドポテト
塩分
0.8g
エネルギー量
199kcal
1皿
×
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かぼちゃ煮
塩分
0.7g
エネルギー量
94kcal
小鉢1皿
×
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ほうれん草のごま和え
塩分
0.6g
エネルギー量
54kcal
小鉢1皿
×
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ひじき煮
塩分
1.1g
エネルギー量
60kcal
小鉢1皿
×
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切り干し大根煮
塩分
0.7g
エネルギー量
38kcal
小鉢1皿
×
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きんぴらごぼう
塩分
0.7g
エネルギー量
67kcal
小鉢1皿
×
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きゅうりとわかめの酢の物
塩分
1g
エネルギー量
41kcal
小鉢1皿
×
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青菜の白和え
塩分
1g
エネルギー量
65kcal
小鉢1皿
×
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いんげんのごま和え
塩分
1g
エネルギー量
62kcal
小鉢1皿
×
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わかめとねぎの酢みそ和え
塩分
1.4g
エネルギー量
68kcal
小鉢1皿
×
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紅白なます
塩分
0.5g
エネルギー量
27kcal
小鉢1皿
×
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卯の花炒り
塩分
0.9g
エネルギー量
67kcal
小鉢1皿
×
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ぜんまいの炒め煮
塩分
0.9g
エネルギー量
64kcal
小鉢1皿
×
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筑前煮
塩分
1.7g
エネルギー量
140kcal
1皿
×
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もやしのナムル
塩分
1g
エネルギー量
56kcal
小鉢1皿
×
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焼きなす
塩分
0.6g
エネルギー量
22kcal
1皿
×
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※食品画像はイメージです。
現在あなたが選んでいる食品の一覧です。
選択し終わったら「計算する」ボタンを押して、今日の食塩摂取量を確認してみましょう！