- 塩分摂取量の調べ方
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- 食品カテゴリーをクリックすると、そのカテゴリーに対応する食品の品目が下に一覧で表示されます。
- 朝食、昼食、夕食、間食にそれぞれ食べたものをお選びください。選んでいる食品の一覧は、ページ下部に表示されます。
- 選択し終わったら「計算する」ボタンを押してください。今日摂取した塩分量とエネルギー量の合計と、メッセージが表示されます。
食品カテゴリー
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マヨネーズ
塩分
0.2g
エネルギー量
85kcal
大さじ１杯
×
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マヨネーズ（低カロリータイプ）
塩分
0.5g
エネルギー量
34kcal
大さじ１杯
×
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食塩
塩分
1g
エネルギー量
0kcal
ひとつまみ
×
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ポン酢
塩分
1.4g
エネルギー量
11kcal
大さじ１杯
×
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ノンオイル和風ドレッシング
塩分
1.1g
エネルギー量
12kcal
大さじ１杯
×
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和風ドレッシング
塩分
0.6g
エネルギー量
30kcal
大さじ１杯
×
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ケチャップ
塩分
0.6g
エネルギー量
22kcal
大さじ１杯
×
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フレンチドレッシング
塩分
0.5g
エネルギー量
61kcal
大さじ１杯
×
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めんつゆ（ストレート）
塩分
0.2g
エネルギー量
3kcal
小さじ１杯
×
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めんつゆ（ストレート）
塩分
0.6g
エネルギー量
8kcal
大さじ１杯
×
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しょうゆ
塩分
0.9g
エネルギー量
5kcal
小さじ１杯
×
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しょうゆ
塩分
2.6g
エネルギー量
14kcal
大さじ１杯
×
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しょうゆ 減塩
塩分
0.5g
エネルギー量
4kcal
小さじ１杯
×
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※食品画像はイメージです。
現在あなたが選んでいる食品の一覧です。
選択し終わったら「計算する」ボタンを押して、今日の食塩摂取量を確認してみましょう！