- 塩分摂取量の調べ方
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- 食品カテゴリーをクリックすると、そのカテゴリーに対応する食品の品目が下に一覧で表示されます。
- 朝食、昼食、夕食、間食にそれぞれ食べたものをお選びください。選んでいる食品の一覧は、ページ下部に表示されます。
- 選択し終わったら「計算する」ボタンを押してください。今日摂取した塩分量とエネルギー量の合計と、メッセージが表示されます。
食品カテゴリー
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ごはん 小盛り
塩分
0g
エネルギー量
168kcal
1杯
×
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ごはん 中盛り
塩分
0g
エネルギー量
252kcal
1杯
×
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ごはん 大盛り
塩分
0g
エネルギー量
336kcal
1杯
×
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赤飯
塩分
0g
エネルギー量
285kcal
1杯
×
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焼きおにぎり
塩分
0.8g
エネルギー量
145kcal
1個
×
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にぎり寿司（しょうゆあり）
塩分
2.7g
エネルギー量
483kcal
1人前
×
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太巻き寿司
塩分
1.1g
エネルギー量
139kcal
2切れ
×
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おにぎり
塩分
0.6g
エネルギー量
178kcal
1個
×
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いなり寿司
塩分
1.5g
エネルギー量
321kcal
1人前
×
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炊き込みごはん
塩分
1g
エネルギー量
264kcal
1杯
×
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ちらし寿司
塩分
2.2g
エネルギー量
377kcal
1人前
×
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お茶漬け
塩分
2g
エネルギー量
263kcal
1杯
×
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ふりかけ
塩分
0.3g
エネルギー量
7kcal
1食分
×
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エビピラフ
塩分
3.5g
エネルギー量
499kcal
1人前
×
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カレーライス
塩分
2.7g
エネルギー量
539kcal
1人前
×
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オムライス
塩分
3.4g
エネルギー量
681kcal
1人前
×
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チャーハン
塩分
2g
エネルギー量
525kcal
1人前
×
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もち（丸）
塩分
0g
エネルギー量
88kcal
1個
×
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鯛めし（炊き込み）
塩分
6g
エネルギー量
364kcal
1人前
×
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牛丼
塩分
2.9g
エネルギー量
727kcal
1人前
×
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※食品画像はイメージです。
現在あなたが選んでいる食品の一覧です。
選択し終わったら「計算する」ボタンを押して、今日の食塩摂取量を確認してみましょう！