- 塩分摂取量の調べ方
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- 食品カテゴリーをクリックすると、そのカテゴリーに対応する食品の品目が下に一覧で表示されます。
- 朝食、昼食、夕食、間食にそれぞれ食べたものをお選びください。選んでいる食品の一覧は、ページ下部に表示されます。
- 選択し終わったら「計算する」ボタンを押してください。今日摂取した塩分量とエネルギー量の合計と、メッセージが表示されます。
食品カテゴリー
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焼き鳥
塩分
1.9g
エネルギー量
207kcal
1人前
×
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ギョウザ
塩分
1.2g
エネルギー量
209kcal
1人前（4個）
×
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鶏唐揚げ
塩分
3.2g
エネルギー量
357kcal
1人前（5個）
×
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ウインナーソーセージ
塩分
0.4g
エネルギー量
64kcal
1本
×
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ハム
塩分
0.2g
エネルギー量
21kcal
1枚
×
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ハンバーグ
塩分
2.2g
エネルギー量
337kcal
1人前
×
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メンチカツ
塩分
0.9g
エネルギー量
259kcal
1人前（1個）
×
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鶏照り焼き
塩分
1.6g
エネルギー量
247kcal
1人前
×
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豚生姜焼き
塩分
1.2g
エネルギー量
325kcal
1人前
×
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肉野菜炒め
塩分
1.2g
エネルギー量
223kcal
1人前
×
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焼き肉
塩分
2.2g
エネルギー量
508kcal
1人前
×
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肉じゃが
塩分
1.5g
エネルギー量
273kcal
1人前
×
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とんかつ
塩分
0.7g
エネルギー量
430kcal
1人前
×
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すき焼き
塩分
3.1g
エネルギー量
384kcal
1人前
×
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しゅうまい
塩分
1.3g
エネルギー量
191kcal
1人前（4個）
×
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酢豚
塩分
1.9g
エネルギー量
438kcal
1人前
×
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八宝菜
塩分
2.3g
エネルギー量
286kcal
1人前
×
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クリームシチュー
塩分
1.8g
エネルギー量
334kcal
1人前
×
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ビーフシチュー
塩分
2.2g
エネルギー量
445kcal
1人前
×
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ミートボール
塩分
0.9g
エネルギー量
149kcal
1人前（5個）
×
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肉豆腐
塩分
1.9g
エネルギー量
277kcal
1人前
×
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回鍋肉
塩分
2g
エネルギー量
354kcal
1人前
×
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チンジャオロース
塩分
1.8g
エネルギー量
338kcal
1人前
×
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春巻き
塩分
1.5g
エネルギー量
281kcal
1人前
×
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ステーキ
塩分
1.9g
エネルギー量
313kcal
1人前
×
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牛もつ煮込み
塩分
1.7g
エネルギー量
181kcal
1人前
×
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ししゃも
塩分
0.7g
エネルギー量
80kcal
1人前（3尾）
×
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アジフライ
塩分
0.9g
エネルギー量
261kcal
1人前
×
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たらこ
塩分
2.3g
エネルギー量
66kcal
1/2腹（50g）
×
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エビフライ
塩分
0.8g
エネルギー量
212kcal
1人前（3個）
×
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さつまあげ
塩分
0.6g
エネルギー量
42kcal
1枚
×
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かまぼこ
塩分
0.2g
エネルギー量
8kcal
1切れ
×
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ちくわ
塩分
0.6g
エネルギー量
36kcal
小1本
×
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じゃこてん
塩分
1.3g
エネルギー量
88kcal
1枚
×
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天ぷら
塩分
1g
エネルギー量
491kcal
1人前
×
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しらす
塩分
0.7g
エネルギー量
21kcal
小皿1皿
×
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カキフライ
塩分
1.4g
エネルギー量
434kcal
1人前（5個）
×
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塩さば
塩分
1.2g
エネルギー量
216kcal
1人前
×
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さばのみそ煮
塩分
1.6g
エネルギー量
228kcal
1人前
×
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ホッケみりん干し
塩分
3.6g
エネルギー量
328kcal
1人前
×
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さんま塩焼き
塩分
1.2g
エネルギー量
237kcal
1人前
×
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カレイの煮付け
塩分
1.8g
エネルギー量
160kcal
1人前
×
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刺し身盛り合わせ（しょうゆあり）
塩分
1.3g
エネルギー量
127kcal
1人前
×
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かつおのたたき
塩分
1.3g
エネルギー量
208kcal
1人前
×
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ちりめんじゃこ
塩分
0.4g
エネルギー量
33kcal
小皿1皿
×
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塩から
塩分
1.3g
エネルギー量
22kcal
小皿1皿
×
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ぶりの照り焼き
塩分
1g
エネルギー量
258kcal
1人前
×
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ぶり大根
塩分
2.3g
エネルギー量
314kcal
1人前
×
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いかと大根の煮物
塩分
1.7g
エネルギー量
147kcal
1人前
×
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サケのムニエル
塩分
0.8g
エネルギー量
232kcal
1人前
×
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あじの南蛮漬け
塩分
1.5g
エネルギー量
220kcal
1人前
×
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いかフライ
塩分
0.7g
エネルギー量
318kcal
1人前
×
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白身フライ
塩分
0.9g
エネルギー量
299kcal
1人前（2個）
×
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生卵（調味料なし）
塩分
0.2g
エネルギー量
78kcal
1個
×
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目玉焼き
塩分
0.5g
エネルギー量
102kcal
1人前
×
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玉子焼き
塩分
0.7g
エネルギー量
124kcal
1人前
×
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温泉卵（だし付き）
塩分
0.4g
エネルギー量
90kcal
1個
×
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オムレツ
塩分
1g
エネルギー量
158kcal
1人前
×
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茶碗蒸し
塩分
0.9g
エネルギー量
49kcal
×
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ハムエッグ
塩分
1.2g
エネルギー量
175kcal
1人前
×
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ゆで卵（塩）
塩分
0.4g
エネルギー量
75kcal
1個
×
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かに玉
塩分
1.7g
エネルギー量
270kcal
1人前
×
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冷や奴（調味料なし）
塩分
0.1g
エネルギー量
84kcal
小鉢1皿
×
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納豆（タレ付き）
塩分
0.7g
エネルギー量
88kcal
1パック
×
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麻婆豆腐
塩分
1.9g
エネルギー量
273kcal
1人前
×
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五目豆
塩分
1.2g
エネルギー量
106kcal
1人前
×
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寄せ鍋
塩分
2.2g
エネルギー量
259kcal
1人前
×
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おでん
塩分
4g
エネルギー量
407kcal
1人前
×
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いもたき
塩分
4.8g
エネルギー量
352kcal
1人前
×
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ポテトコロッケ
塩分
0.8g
エネルギー量
271kcal
1人前（2個）
×
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かにクリームコロッケ
塩分
1.1g
エネルギー量
357kcal
1人前（2個）
×
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コーンクリームコロッケ
塩分
1.1g
エネルギー量
343kcal
1人前（2個）
×
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グラタン
塩分
2.1g
エネルギー量
454kcal
1人前
×
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